咲ぶろぐ。

20代OLの日常あれこれ

6月20日 mon

ダイエット
50.5

朝
ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、おかかごはん 

昼
お弁当(野菜炒め、玉子焼き、ブリの照り焼き)、ヨーグルト

＊カントリーマァム1つ

夜
サラダ



(・ω・)我慢できなかったカントリーマァム
今日はパーソナルトレーニングジムの無料カウンセリングに行ってきて、モチベーションがより高まりました。
食生活改善したいなぁ。

6月19日 sun

体重計を無視するようになるの巻。

朝昼
ヨーグルト、グレープフルーツ1/2

夜
サラダ、コロッケ、ひじきの煮物



(・ω・)
夜は17時頃食べてみた。
コロッケが少し重たかったけど、母の作るコロッケはどうしても食べたくて。
早い時間だし、完食してないからまあいいかな。
ウォーキングを1時間したし、ストレッチも今したので、今日はぐっすり眠れそう。
明日の朝、体重と向き合ってみようかな〜
太ってたら、女性ホルモンのせいにする。笑

6月18日 sat

ダイエット
測ってない。怖くて測れない…

朝、昼
ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、パンケーキ1枚

夜
スンドゥブチゲ、豚レバニラ炒め、お刺身、アイス



(・ω・)
確実にデブまっしぐら。
夜減らさないといけないってわかってるのにな。
朝昼少ないから夜どかっとなっちゃうのもあるし、夜は時間があって唯一落ち着けるから食べちゃうんだけど…
難しい〜


6月17日 fri

ダイエット
↗︎50.6 (おとといより+0.1)
やっぱりね…

朝
ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、おかかごはん

昼
蒸し鶏のサラダ、ヨーグルト

夜
飲み会(ベトナム料理)



(・ω・)
また食べ過ぎた…
意思弱い…
飲むと食べちゃう。
でも飲み会は楽しかった！
楽しめたからよしということで。。凹

6月16日 thu

ダイエット
怖すぎて体重計に乗れなかったmorning。泣

朝
ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、キレートレモン

昼
お弁当(さやいんげん、きんぴらごぼう、豚肉の生姜焼き)、BIOヨーグルト

夜
棒棒鶏サラダ、カフェラテ



(・ω・)
炭水化物を極力避けた1日。
頑張った〜自分との闘い。
本気でジム行こうかな〜
最近疲れやすいし体力がないから筋肉をつけたい次第。

6月15日 wed

ダイエット
↗︎ 50.5(+0.4)

朝
ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、おかかごはん

昼
蒸し鶏のサラダ、ヨーグルト

＊
紅芋パイ

夜
蒸し野菜、豆腐、納豆、フランクフルト、朝食マフィン、玄米フレーク少、バームクーヘン小



(・ω・)もうイヤー
食べ過ぎた…しかも夜遅くに…！！
仕事の後に友達にネイルしてもらう約束があったから、お菓子で我慢して夕飯抜く予定だったのにむしろ思いきり食べてしまった。
我慢とかするとかえってストレスでどか食いしてしまうのかな。辛い。。
明日は気をつけよう。。とほほ