朝ヨーグルト、グレープフルーツ1/2昼ツナコーンサラダ、oikosヨーグルト＊ナッツ夜豆腐1/2、納豆、野菜炒め(・ω・)昨日食べ過ぎたし明日飲み会だから控えめにしました。

50.5朝ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、おかかごはん 昼お弁当(野菜炒め、玉子焼き、ブリの照り焼き)、ヨーグルト＊カントリーマァム1つ夜サラダ(・ω・)我慢できなかったカントリーマァム今日はパーソナルトレーニングジムの無料カウンセリングに行ってき…

測ってない。怖くて測れない…朝、昼ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、パンケーキ1枚夜スンドゥブチゲ、豚レバニラ炒め、お刺身、アイス(・ω・)確実にデブまっしぐら。夜減らさないといけないってわかってるのにな。朝昼少ないから夜どかっとなっちゃうのも…

↗︎50.6 (おとといより+0.1)やっぱりね…朝ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、おかかごはん昼蒸し鶏のサラダ、ヨーグルト夜飲み会(ベトナム料理)(・ω・)また食べ過ぎた…意思弱い…飲むと食べちゃう。でも飲み会は楽しかった！楽しめたからよしということで。。凹

怖すぎて体重計に乗れなかったmorning。泣朝ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、キレートレモン昼お弁当(さやいんげん、きんぴらごぼう、豚肉の生姜焼き)、BIOヨーグルト夜棒棒鶏サラダ、カフェラテ(・ω・)炭水化物を極力避けた1日。頑張った〜自分との闘い。…

↗︎ 50.5(+0.4)朝ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、おかかごはん昼蒸し鶏のサラダ、ヨーグルト＊紅芋パイ夜蒸し野菜、豆腐、納豆、フランクフルト、朝食マフィン、玄米フレーク少、バームクーヘン小(・ω・)もうイヤー食べ過ぎた…しかも夜遅くに…！！仕事の後…

↘︎50.1(−0.6)朝ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、おかかごはん、キレートレモン昼お弁当(キャベツ、かぼちゃ、鮪)、oikosストロベリーヨーグルト 夜飲み(枝豆、キムチ冷奴、焼鳥、5種、えいひれ、もつ煮をシェア)お酒(・ω・)夜ごはんを食べに行く日は間食を…

朝ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、そぼろごはん昼お弁当 (キャベツ・サヤエンドウ・レンコン炒め、鮭)、oikosマンゴーヨーグルト＊チョコ1粒夜マウントレーニアカフェラテ(・ω・)頑張った…夕飯飲み物のみ！いいよ初日いいかんじだよ！笑こんな時は翌日の…