6月15日 wed

↗︎ 50.5(+0.4)

朝

ヨーグルト、グレープフルーツ1/2、おかかごはん

昼

蒸し鶏のサラダ、ヨーグルト

＊

紅芋パイ

夜

蒸し野菜、豆腐、納豆、フランクフルト、朝食マフィン、玄米フレーク少、バームクーヘン小

(・ω・)もうイヤー

食べ過ぎた…しかも夜遅くに…！！

仕事の後に友達にネイルしてもらう約束があったから、お菓子で我慢して夕飯抜く予定だったのにむしろ思いきり食べてしまった。

我慢とかするとかえってストレスでどか食いしてしまうのかな。辛い。。

明日は気をつけよう。。とほほ